健身室外器材是指那些在戶外進行鍛煉的健身器材，如跑步機、健身車、啞鈴等。這些器材可以幫助人們鍛煉身體、增強體質，提高健康水平。以下是一些常見的健身室外器材知識：

1. 跑步機：跑步機是一種室內和室外都可以使用的有氧運動器材，主要用于鍛煉心肺功能和增強耐力。使用跑步機時，應該選擇合適的速度和坡度，并注意保持正確的姿勢和呼吸方式。

2. 健身車：健身車是一種模擬騎自行車的運動器材，主要用于鍛煉下肢肌肉和心肺功能。使用健身車時，應該選擇合適的阻力和速度，并注意保持正確的坐姿和手把握持方式。

3. 啞鈴：啞鈴是一種手持式的重量訓練器材，主要用于鍛煉上肢肌肉和核心肌群。使用啞鈴時，應該選擇合適的重量和動作姿勢，并注意保持正確的身體姿態和呼吸方式。

4. 仰臥板：仰臥板是一種用于鍛煉腹肌和腰部肌肉的器材，可以在家中或健身房中使用。使用仰臥板時，應該選擇合適的高度和角度，并注意保持正確的姿勢和呼吸方式。

5. 彈力帶：彈力帶是一種輕便易攜的訓練器材，主要用于鍛煉全身肌肉和提高柔韌性。使用彈力帶時，應該選擇合適的強度和動作姿勢，并注意保持正確的身體姿態和呼吸方式。

總之，使用健身室外器材時，應該注意安全和正確性，避免受傷或造成不良后果。同時，也應該根據自己的身體狀況和目標選擇合適的器材和訓練計劃。